• ein großer oder zwei kleine Äpfel in Stücke geschnitten
• dazu eine Hand voll Nüsse
• • Mandeln, Cashew, Wal- oder Erdnüsse - je nach Bedarf
• einige Löffel voll Haferflocken und/oder Dinkelflocken
• einige große Esslöffel Naturjoghurt hinzu (ev. Milch)
• einen halben Teelöffel Zimt darüber
• und zu allerletzt zwei dicke Teelöffel KohliBio-Honig
• ev. verfeinern mit frischen oder getrockneten Beeren

...und nun genießen!